В понедельник, 13 апреля, в начальной школе №615 утро началось с традиционной торжественной церемонии выноса Государственного флага Росси́йской Федера́ции и исполнения гимна страны. На церемонии присутствовали все учащиеся школы с 1 по 4 классы.
На первом уроке в каждом классе состоялся очередной урок из цикла «Разговоры о важном». Тема нового урока —«Как справляться с волнением?».
Цель: научить школьников понимать причины волнения, принимать его и использовать техники самопомощи для достижения успеха.
🪢Вместе с учениками обсудили, почему волнение — это естественная реакция человека, в каких ситуациях оно возникает и как можно научиться управлять своими эмоциями. Поговорили о том, как поддержать себя перед важным событием: ответом у доски, экзаменом, выступлением или разговором. Ученикам рассказали, как превратить волнение из врага в союзника, управлять эмоциями перед важными событиями (экзаменами, выступлениями) и использовать техники саморегуляции.
Полностью избавиться от волнения
невозможно и не нужно. Важно научиться распознавать свои эмоции и использовать простые способы саморегуляции: дыхание, переключение внимания, внутренний диалог.
Интересный факт.
Психологи отмечают, что умеренное волнение может улучшать результат: оно помогает сосредоточиться и активизирует память. Такой эффект описывается в научных исследованиях как связь между
уровнем напряжения и эффективностью деятельности.
Возможно это занятие поможет ребятам понять: волнение — это не препятствие, а сигнал, с которым можно научиться работать и использовать его в свою пользу.